夏天千萬別做這些事，件件傷身！

夏天為了涼快，很多人都不注意會做下面這些事，如果你再這么做，你的夏天就毀了!因為，這些事，件件傷身!

一熱就吃冷飲

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大。醫院里經?？吹綇妷训哪凶颖惶е瓦M了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝了冰鎮啤酒。

溫馨提醒：

冰鎮啤酒、冰棍類的冷飲能不碰就不碰!

24小時都待在空調房

天氣一熱，恨不得24小時都待在空調房。久而久之，空調肺、空調病都出來了?？照{長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和螨蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致“空調肺”。

溫馨提醒：

沒事還是少待空調房，如工作需要不能離開空調，最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節，避免其受涼。

滿頭大汗時去沖涼

夏天滿頭大汗時沖個澡，洗去一身熱氣。但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。另外，涼水洗澡并不能幫助身體放松，反而會使肌肉更緊張。

溫馨提醒：

正確的方法是等身上的汗都干了再用溫水沖澡，水溫應高于體溫1～2℃。

孩子光著腳丫滿地跑

夏天炎熱，孩子喜歡在家里光著腳跑來跑去。這樣雖然圖了一時的清涼，但會損害到寶寶的身體健康。

對于還不會走路的寶寶來說，體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大，如果在開著空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把“涼”帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的癥狀。

溫馨提醒：

家里面地板是瓷磚裝修的家庭，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。

睡覺不蓋被

睡覺時，哪里都是熱的，干脆晚上不蓋被子。

人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼后容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

溫馨提醒：

夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。

渴了才喝水，一喝就牛飲

在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導致已有的冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死。

有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個壞習慣。尤其對心臟病患者來說，當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重的后果!

溫馨提醒：

不渴也要喝水。一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：

晚上睡覺前，早晨起床后，下午3點鐘，建議每次飲水200毫升左右。

夜點蚊香卻關窗

夏天，蚊子眾多，很多人喜歡點蚊香。

雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開著空調，對呼吸道系統也會有一定的影響。

溫馨提醒：

睡覺前兩小時點燃蚊香即可，關鍵是關好蚊帳，拉好紗窗。蚊香盡量靠近窗臺旁邊擺放，遠離床頭。

給你的夏天降降溫

1.戶外兒童太陽能風扇帽

太陽能風扇帽，利用太陽光照射電池板產生的熱能而轉換成電能，從而帶動風扇轉動，以達到涼爽、降溫、解暑的目的;它配有高性能的電機，使用壽命10年以上，光照熱量越強，它的轉速越快;小巧玲瓏的風葉轉動的時候可愛極了，給人一種時尚而新潮的感覺。

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使用空調也有正確的方法

1.1、空調26℃最適宜

空調的溫度不宜設置過低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，如室內外溫差過大，很容易造成頭暈，口干舌燥，咳嗽流涕，嗓子疼等不適，嚴重時可能引發中風。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃。

2.2、體質不同使用時間也不同

夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體并不好，容易引起頭痛，感冒嗓子疼等癥狀。如果實在太熱，不妨在晚飯后就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。尤其是老年人和兒童，通宵開空調更需慎重，謹防著涼。有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。

3.3、冷風直吹危害大

使用空調、風扇時送風應避免固定風向。如果冷風直接對著頭頸部吹，會引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發腦中風。如果對著單側面部吹，又有引發面癱、嗓子疼的危險性。冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。同時要注意保護腿部，尤其是膝蓋。應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環。

4.4、新生兒正確使用空調

對于孩子來說，夏天氣候炎熱，是四季中相對難熬的一個季節。很多家長對于是否該給孩子使用空調心存疑慮。由于兒童的新陳代謝比成人快，他們比成人更怕熱，兒童的房間溫度應該根據氣溫進行適當調節，所以說有兒童的房間可以用空調。將空調的溫度維持在26℃左右，這樣不僅能避免孩子起痱子，而且能保證良好的睡眠。